胖男重训想减肥 小奶练错…变激凸奶

2016-04-19 15:21:03admin来源:未知
16岁男学生迷上健身,没想到练成“女乳”,被嘲笑后就医。医师:因胸肌将脂肪顶出,造成女乳,应先减脂再重训。

肥胖男性健身减重,当心男性女乳症更明显。一名16岁男学生从小就胖胖的,最近迷上健身,希望全身肌肉练得精实,没想到其他部位脂肪明显消去,胸部 却愈来愈大,上游泳课时常被同学嘲笑有B罩杯、C罩杯,大受打击,在家长陪同下就医。医师检查认为,是健身练出胸肌,将脂肪往外顶出,让胸部更起起来更大 且激凸。

国泰医院整形外科主任蒲启明表示,近来收治不少男性女乳症患者,有半数年纪才10几岁到20岁,多数人从小就胖胖的,随着年纪渐长爱漂亮,希望靠健身减重让身材健美,没想到愈练胸部愈大,男性女乳症更加明显。

  胖男重训想减肥 小奶练错…变激凸奶

肥胖者练胸大肌,小心练成“大胸部”,而非健美的胸肌。本报资料照片

体脂肪下降 才能够练出肌肉

蒲启明解释,健美先生可以练出一身健美肌肉,因为他们本身脂肪就比较少,但如果本身属肥胖体型,上健身房锻炼难免会练到胸大肌,当不易消除的脂肪被肥厚的胸肌往外顶出,外观看起来更像女性胸部,甚至穿衣服时还会出现激凸状况。

这名16岁男学生,平时穿衣服、上游泳课都备感困扰,但因年纪太小不能做抽脂手术,只能建议他暂停健身、避免重训,体重减轻男性女乳症现象可能会变得较不明显,等过了18岁后如果状况仍存在,再考虑是否抽脂改善。

减重多管齐下 最好从有氧运动开始

蒲启明表示,减重要多管齐下,包括热量控制,多吃蔬果等纤维质高的食物。如果体型真的过胖,最好先从跑步等有氧运动减重,先减少部分脂肪后再健身。

振兴医院复健医学部医师黄永铮表示,身材较胖的人如果也想练胸大肌,最好在专业教练指导下,先练胸大肌内侧,练出来的肌肉较平均,例如伏地挺身时,两手间距稍微小一点,就能练到胸大肌内侧,此外还要搭配每周三次有氧运动减低体脂率。

男性女乳症 先检查是否内分泌失调

家长发现孩子有男性女乳症问题,应先就医检查,排除是否有内分泌问题,排除全身性问题后,才考虑是否因为局部脂肪堆积导致。

避免女乳症怎么做?
1.肥胖者应先避开锻炼胸大肌
2.胸大肌先训练内侧
3.减少高脂肪饮食,控制热量
4.多吃蔬菜、水果
5.重训之外,也要有氧运动

手机互联网第一神卡:腾讯应用免流的流量卡,免费送上门,优惠活动中~~~戳下图!!!

网站首页 超级最牛 世界之最 最排行榜 最牛发明 吉尼斯最 中国十大 世界十大 最奇葩事 最牛视图

Copyright © 2008-2020 ;史上最牛,每日牛谈资讯

内容,广告,资源,产品,合作- QQ:569400131

粤ICP备13064609号-2