重学业怕社交 大学新生常抑郁

大学新生入学后除了学业，还要懂得合理安排好生活和照顾健康。

家裡有要上大学孩子的父母注意了！去年一项针对全美15万大学新生的民调显示，有9.5%的学生经常在最近一学年中感到抑鬱，比前五年增长了6.1%，表示因为课业等原因感到负担过重的学生比率也从27.1%上升至34.6%。与过去的学生相比，现代大学新生花在学习上的时间比以前要多，相比社交的时间却在减少。专家分析，新生们在进入大学这样一个陌生环境后，心理上会经历许多新挑战，家长们最好提前给孩子打预防针，有意识的增强他们的抗压等综合能力。

根据（New York Times）网站，该民调报告的主要作者艾根（Kevin Eagan）指出，如今的新生在进入大学前比以往更意识到高中最后一年的重要性，所以入学时也比较容易有焦虑感，建议大学和学院有必要帮助学生达到学业和生活的平衡。该民调由洛杉矶加大（UCLA）高等教育研究所的合作机构研究项目（Cooperative Institutional Research Program）进行。

与30年前相比，现在大学生和朋友相处互动的时间越来越少，花在社交媒体上的时间却越来越多。美国新闻与世界报导（U.S. News and World Report）网站指出，大学新生每周和朋友相处不到五个小时的比率达到38.8%，只有18%学生每周和朋友待在一起超过16小时；而在1987年时，有三分之二学生每周花超过16小时以上用来社交。相反的，有27.2%的学生表示他们每周花六小时或更多的时间在社交媒体上，相比2007年的18.9%增加了44%。

还有民调显示，焦虑、抑鬱和人际交往关系是大学生心理求助谘询最常见的问题。根据华盛顿邮报（Washington Post）网站，2013年一项针对全美380个大学心理谘询部门的民调显示，这些部门遇到最为普遍的学生心理问题是焦虑，其次是抑鬱和人际相处问题，有四分之一前往谘询的学生有服用精神健康药物，许多谘询工作人员都私下指出现代大学生常常会有孤独感。

根据高等教育内幕（Insider High Education）网站，美国大学健康协会（American College Health Association）报告也发现，有超过一半的大学生表示他们在最近一学年曾感到过度焦虑，还有32%的学生觉得抑鬱以致很难去正常表现。去年9月，非营利组织杰德基金会（Jed Foundation）还和柯林顿健康事业倡议（ Clinton Foundation Health Matters Initiative）联合起来推广预防大学生自杀活动，旨在鼓励更多学生能拥有健康的感情和精神世界。

华邮网站指出，大学新生第一年的生活对许多学生来说常是充满心理挑战的，因为原本安全感和旧有关系安全区将被打破，虽然每天被许多同龄人所包围，但是学生内心可能是失落和榜徨的；而从心理深层次去分析，学生对自己的认知和能力可能会受到挑战，比如原本在高中还算好学生的人可能会突然在大学拿到低分数。而每年到了新学期期中时，也常是新生们最容易感到焦虑的时候，因为他们将得到学业表现的第一个反馈。

而家裡有即将进入大学孩子的父母，也不妨观察和帮助孩子提高这几方面能力来更好的迎接大学生活。根据非营利网站www.understood.org，这些能力首先包括抗压能力，即孩子在面对挫折或是事情不按照他们设想发展时的反弹能力；自我表达和求助能力也很重要，即在需要帮助时是否懂得向周围人求助；还有自我照顾能力，比如保证充足的睡眠、饮食健康、个人卫生、管理财务和生病时照顾自己的能力；另外还有自我约束能力，即面对淤酒、毒品和危险性行为不良诱惑等自控能力。

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