40岁巴打的七支健康「保鲜剂」

男人要承担生活和工作压力，虽说「男人四十一支花」，但相信各位巴打都想时刻保持最佳状态示人。美国有男性健康网站列出一份套餐，帮助各位男士以最短时间、最简单的方法为健康「保鲜」。兄弟们，一起看看你是否做得到啦！

1. 坐得好，工作效率高

想在办公室一直保持完美坐姿似乎不太实际，因为会很累啊！不妨运用「20-20」法则，即是每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸肩膀、活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。

2. 爱护耳朵除耳垢

不少男性的耳朵都藏有很多耳垢，亦有人使用棉花棒时的方法不当，结果反将耳垢往耳道深处推，专家建议男性定期请医生清除耳垢。

3. 闭目养神保视力

眼睛疲劳不是视力下降的惟一原因，也可能是眼睛乾涩惹的祸。挪威研究人员发现，人们盯著电脑屏幕时，每分钟眨眼次数较平时减少十次，会令眼睛泪液膜（位处角膜和结膜之间）更容易蒸发水分，影响视力敏锐和清晰。专家建议时常闭上眼睛休息一会保护泪液膜。

4. 应酬前记得剃鬚

男人鬍鬚生长速度因人而异，有人早上剃得乾乾淨淨，但到黄昏已经一脸鬚根。所以最好在办公室放置鬚刨，晚上有应酬的话，先在办理整理仪容。

5. 勤做运动腹肌现

男人步入中年，腹部肥肉就会愈来愈多。尝试一下单边体能锻炼，例如单臂哑铃举重、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重覆八至十次，之后换另一边练习，休息数分钟后重覆，每组动作做三次。为了加强效果，每四星期应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

6. 做事不拖延

拖拖拉拉的人难以好好管理时间，他们不愿意面对事情的开始。还是积极乐观面对工作吧！

7. 著旧鞋、节约又舒服

很多男人的皮鞋表面光鲜，但鞋底却惨不忍睹，你不必花很多钱买新鞋，只要修理旧鞋鞋底和鞋跟，就能为你省下很多钱，亦不至于让磨损的皮鞋伤害双脚。

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