40岁巴打的七支健康「保鲜剂」

2016-07-05 20:47:09admin来源:未知

男人要承担生活和工作压力,虽说「男人四十一支花」,但相信各位巴打都想时刻保持最佳状态示人。美国有男性健康网站列出一份套餐,帮助各位男士以最短时间、最简单的方法为健康「保鲜」。兄弟们,一起看看你是否做得到啦!

40岁巴打的七支健康「保鲜剂」
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1. 坐得好,工作效率高

想在办公室一直保持完美坐姿似乎不太实际,因为会很累啊!不妨运用「20-20」法则,即是每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸肩膀、活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。

 

2. 爱护耳朵除耳垢

不少男性的耳朵都藏有很多耳垢,亦有人使用棉花棒时的方法不当,结果反将耳垢往耳道深处推,专家建议男性定期请医生清除耳垢。

 

3. 闭目养神保视力

眼睛疲劳不是视力下降的惟一原因,也可能是眼睛乾涩惹的祸。挪威研究人员发现,人们盯著电脑屏幕时,每分钟眨眼次数较平时减少十次,会令眼睛泪液膜(位处角膜和结膜之间)更容易蒸发水分,影响视力敏锐和清晰。专家建议时常闭上眼睛休息一会保护泪液膜。

 

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4. 应酬前记得剃鬚

男人鬍鬚生长速度因人而异,有人早上剃得乾乾淨淨,但到黄昏已经一脸鬚根。所以最好在办公室放置鬚刨,晚上有应酬的话,先在办理整理仪容。

 

5. 勤做运动腹肌现

男人步入中年,腹部肥肉就会愈来愈多。尝试一下单边体能锻炼,例如单臂哑铃举重、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重覆八至十次,之后换另一边练习,休息数分钟后重覆,每组动作做三次。为了加强效果,每四星期应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

 

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6. 做事不拖延

拖拖拉拉的人难以好好管理时间,他们不愿意面对事情的开始。还是积极乐观面对工作吧!

 

7. 著旧鞋、节约又舒服

很多男人的皮鞋表面光鲜,但鞋底却惨不忍睹,你不必花很多钱买新鞋,只要修理旧鞋鞋底和鞋跟,就能为你省下很多钱,亦不至于让磨损的皮鞋伤害双脚。

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