50岁后变矮?因为骨质疏鬆

2016-07-07 10:51:40admin来源:未知

许多人年过50都会发现自己矮了一点。专家指出,随着年纪增长,身高的确有可能变矮,妇女停经后情况更明显,主要跟骨质疏鬆症有关。

 

50岁后变矮?因为骨质疏鬆
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上半身高度是由脊椎长度决定,分为颈椎、胸椎及腰椎共24节。脊椎和椎间盘会因为老化、贺尔蒙减少、甲状腺疾病、长期使用类固醇、维他命D不足、体重太轻等因素,密度减少压扁。这就是骨质疏鬆症。

 

若然每节椎体减少一毫米,上半身等于矮了2.4厘米。如果椎体前后扁平程度不一,更会形成驼背。

 

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若想知道自己脊椎有否扁平化,可以背靠牆,脚跟和臀部紧贴牆壁,两眼平视前方,测量后脑勺与牆壁间距离。若然多于五厘米,则表示开始扁平化。

 

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想预防骨质疏鬆,可多饮牛奶、吃坚果等高钙食物,平时多晒太阳促进钙质吸收,饮食少油、保持健康体重。50岁以上市民最好每年做一次骨质密度检查,根据医生建议保持好骨力。


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