史上最健美锻炼太极拳

2015-12-28 00:09:17admin来源:未知

练武当太极拳提神醒脑

  现代人由于各种原因已经出现了僵尸面孔,很多人大脑已经失去了自我。而练武当太极拳却能唤醒大脑,起到健脑作用。

  大脑清晰

  待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰。练太极吧,呼吸吐纳,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

  开发智慧

 

  人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持习练太极,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始太极吧。

  武当太极拳舒缓柔和,能排出体内毒素,破坏细胞滋生环境,可以使人保持心情舒畅,而且能提高大脑功能。

  益于大脑健康

  太极运动有阴有阳,开发大脑潜能,有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,比健身房运动更有益于" 心理健康。

  武当太极拳有助于健脑养生

  1、全身锻炼,身心兼顾

  武当太极拳十分强调动作要“一动无有不动”。要求全身凡是能动的部分,都要同时参加活动,不可偏废。以运动量而论,武当太极拳的运动量是比/" >游泳小。但是,就其全身动作的和谐和细致上来说,与游泳相比有过之而无不及。

  武当太极拳是一项全面的“身心锻炼”

  首先,打武当太极拳时,要求四肢和身躯各个部位,同时完成协调柔和的动作,而且要求呼吸系统肌肉,包括胸腹部肌肉、膈肌等,同时进行协调运动。因此,心、肺、肠胃等内脏机能,同时受到良好促进作用。

  武当太极拳练习,讲究上下相随,周身要把握整体协调性,这是武当太极拳身法练习的基本要求。

  其次,武当太极拳每一个动作,都是在“意识引导”下完成的。人体在精神高度集中,排除各种杂念,使心境到达一种愉悦的纯净心态,有利于中枢神经系统功能得到最佳调节。要求做到内外兼顾,身心同步。

  2、趣味浓厚,陶冶性情

  武当太极拳动作在设计上,行拳走的要求是圆形的或者弧形的路线。双腿动作要一虚一实,不断地虚实交替变化;呼吸也应该进行有规律的调息动作。

  武当太极拳动作要求做到柔和、轻灵、贯串,动作要“动中有静、静中有动”。从而使武当太极拳动作变化层出不穷,充满趣味。浓厚的锻炼乐趣,提高了锻炼情绪,促进身心健康,这是武当太极拳很突出的优点。

  静以修身,俭以养德,武当太极拳崇文尚武,是很注重练习者的综合素质发展的。

  武当太极拳一面讲究灵敏,使人提高敏感度,一面又讲究沉稳安静,使人消除浮躁。通过武当太极拳锻炼,性急者,可以改除性急习惯;性慢者,可以培养平稳渐进品格,不至于拖延。潜移默化中陶养性情,在理论上和实际上也都有肯定效果。

 

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