长白美腿型超简单6招

不用说夏天就是露脚的季节，腿型好看是重点，现在就让我们来看看6种随时都可以进行的美腿方法吧！ 双脚晃动 全身血液循环不好，毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿，躺在床上时，可以让双脚在空中晃动，接著再踩空中脚踏车，持续两分钟，立刻燃烧脂肪，全身都通畅。   敲脚底 有做瑜珈的人就知道，淮备动作前都会做这个动作，利用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，一脚约敲击100下。 热水泡脚 大热天的再用热水泡脚，同样可以让你的腿部循环加速，帮助废弃物和水分的排出，之后再用冷水冲凉，会让脚的肌肤更加紧实。   脚尖画圈 利用看剧的时候，将两腿伸直，脚背往下压，以脚尖的力量顺时针画圈10下，再逆时针画圈10下，你会感觉到整个小腿的筋也都一起被拉开了。   每天垫脚100下 等公车或是无聊的时候，可以将脚尖垫起来，每天100下一样可以拉开小腿脚筋，让腿型更好看。 脚部按摩 晚上洗完澡后进行按摩是最佳时间，涂抹上乳液，顺著脚背或脚掌，从脚尖到脚掌轻按并揉捏，可以刺激循环，依序往上到小腿度，一脚起码5分钟，最后轻拍舒缓即可。   看更多>>> 绝对实用！百看不腻的防晒老梗TOP10 夏日不脱妆＆补妆的 10 种技巧 水肿坏大事～简单淋巴按摩5步骤，铅笔腿又回来啦！

不用说夏天就是露脚的季节，腿型好看是重点，现在就让我们来看看6种随时都可以进行的美腿方法吧！

双脚晃动

全身血液循环不好，毒素无法排出就会让你的脚看起来更水肿，躺在床上时，可以让双脚在空中晃动，接著再踩空中脚踏车，持续两分钟，立刻燃烧脂肪，全身都通畅。

敲脚底

有做瑜珈的人就知道，淮备动作前都会做这个动作，利用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，一脚约敲击100下。

热水泡脚

大热天的再用热水泡脚，同样可以让你的腿部循环加速，帮助废弃物和水分的排出，之后再用冷水冲凉，会让脚的肌肤更加紧实。

脚尖画圈

利用看剧的时候，将两腿伸直，脚背往下压，以脚尖的力量顺时针画圈10下，再逆时针画圈10下，你会感觉到整个小腿的筋也都一起被拉开了。

每天垫脚100下

等公车或是无聊的时候，可以将脚尖垫起来，每天100下一样可以拉开小腿脚筋，让腿型更好看。

脚部按摩

晚上洗完澡后进行按摩是最佳时间，涂抹上乳液，顺著脚背或脚掌，从脚尖到脚掌轻按并揉捏，可以刺激循环，依序往上到小腿度，一脚起码5分钟，最后轻拍舒缓即可。

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